Żar leje się z nieba. Plażuj rodzinnie, ale z umiarem

Odwodnienie, oparzenia i udary to skutki długiego przebywania na słońcu. A w niedzielę i w poniedziałek temperatury w stolicy regionu mają przekroczyć 30 st. C. Uważajcie, by nie przesadzić ze słońcem. Specjalnie dla mieszkańców w Olsztynie uruchomiono kurtyny wodne, dzięki którym możecie się ochłodzić. Znajdziecie je na placach: Dunikowskiego, Jedności Słowiańskiej i Konsulatu Polskiego oraz przy ul. Mochnackiego.

Uwaga udar
Z pewnością większość z was ten czas spędzi na plaży nad jeziorami czy morzem. Pogoda sprzyja, by rodzinnie popływać w jeziorze, pograć w piłkę czy wynająć kajak i przepłynąć po naszych wodach. Bawcie się dobrze, ale też uważajcie. Przed upałami bowiem ostrzegało od piątku Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Białymstoku. Jak się przed nimi ustrzec? Warto pamiętać o kilku zasadach. Wielogodzinne plażowanie może doprowadzić do udaru słonecznego. Jest on niebezpieczny dla zdrowia, szczególnie osób starszych i dzieci. Pierwszym jego objawem jest zmęczenie, osłabienie, bladość skóry, bóle głowy, wysoka temperatura ciała, dreszcze, mdłości, wymioty, a nawet utrata przytomności. W tym wypadku chory powinien być przeniesiony w zacienione, przewiewne miejsce. Konieczne będą zimne okłady na głowę i klatkę piersiową oraz konsultacja lekarska. Dużo pijcie, najlepiej niegazowaną wodę. Obowiązkowe są też kosmetyki ochronne z filtrami UVA i UVB. Chrońcie głowę, ramiona i oczy, zwłaszcza u dzieci. Na plaży warto mieć czapkę, okulary przeciwsłoneczne i koszulkę, która ochroni spieczone miejsca. Warto też zabrać ze sobą parasol, który przy pełnym nasłonecznieniu zapewni nam odrobinę cienia.

Bezpieczna kąpiel
Poza tym alkohol, brawura i kąpiel w miejscach niestrzeżonych to najczęstsze przyczyny tragedii nad wodą. Dlatego też nie wchodźcie do niej w miejscach, które oznakowane są zakazem kąpieli. To zapory spiętrzające wodę, zbiorniki retencyjne, ujęcia wody, uskoki lub progi wodne przypominające małe wodospady, szlaki żeglowne. Nie można kąpać się również w miejscach trudno dostępnych, zarośniętych, o wysokich, stromych brzegach. Pływajcie tylko w tych wyznaczonych i strzeżonych przez ratowników WOPR. Takimi miejscami są pływalnie kryte, kąpieliska ograniczone bojami przystosowane do kąpieli. Wodne szaleństwo powinna odbywać się ze zdrowym rozsądkiem. Zanim wejdziecie do wody, przyzwyczajcie do jej temperatury swój organizm. Zbyt szybka zmiana temperatur może doprowadzić do szoku termicznego. Spływy kajakowe, rejsy pod żaglami, szaleństwo na nartach czy skuterach wodnych dostarczają niezapomnianych wrażeń, ale są też niebezpieczne. Pamiętajcie o kapokach, zapomnijcie o alkoholu i mierzcie siły na zamiary, a wakacje naprawdę mogą być udane.