Przed nami kilka gorących dni. Upał na Warmii i Mazurach zagości do soboty. Meteorolodzy przestrzegają przed wysokimi temperaturami.
Upał ma nam towarzyszyć do soboty. Jakie czekają nas temperatury? Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych Wydział w Białymstoku prognozuje w naszym regionie temperaturę maksymalną: we wtorek i środę od 28°C do 31°C, w czwartek od 27°C do 30°C, w piątek od 30°C do 33°C, w sobotę od 34°C do 37°C. Temperatura minimalna w nocy od 15°C, 18°C z wtorku na środę do 18°C, 21°C z piątku na sobotę. W te dni szczególną opieką należy otoczyć osoby starsze, samotne, chore oraz dzieci. Pamiętajcie o napojach, nakryciu głowy, odpowiednim ubiorze.
Jak zachować się podczas upałów:
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najcieplejszej porze dnia (miedzy 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz – noś nakrycie głowy i przewiewne obuwie oraz ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, a także okulary przeciwsłoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego, korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa)
pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur miedzy klimatyzowanymi pomieszczeniami, autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
Skutki upałów:
- przegrzanie
- odwodnienie
- oparzenia
- udary
- nasilenie się chorób wewnętrznych
Urząd Wojewódzki w Olsztynie
Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Dodaj komentarz Odśwież
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez