Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Postanowienia noworoczne motywują. Pozwalają wierzyć, że wraz z nadejściem nowego roku możemy coś w swoim życiu zmienić na lepsze. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRiS na zlecenie firmy LightBox w 2017 roku pierwsze trzy miejsca na liście priorytetów u kobiet to:
• Więcej się ruszać – 46%
• Spędzać więcej czasu z rodziną – 35%
• Zadbać o zdrowsze jedzenie – 25%
Natomiast u mężczyzn pierwsza trójka to:
• Spędzać więcej czasu z rodziną – 37%
• Schudnąć – 29%
• Rzucić palenie – 28%

Jak zacząć żeby dobrze skończyć? Metodą małych kroków. Chcesz schudnąć – zastanów się ile możesz w tym kierunku zrobić w ciągu miesiąca i jakie realne efekty możesz w tym czasie osiągnąć. Chcesz spędzać więcej czasu z rodziną – rozpocznij w tym tygodniu od wygospodarowania dodatkowych 30 minut, które spędzisz z najbliższymi i już dziś zaplanuj jak spędzicie najbliższy weekend. Chcesz się więcej ruszać – znajdź odpowiedni klub fitness lub siłownię w twojej okolicy i zachęć koleżankę do wspólnych ćwiczeń.
— W realizacji postanowień noworocznych, z pomocą przychodzą nam także nowe technologie i wyszukiwarki lokalne — mówi Magdalena Wypychowicz, dyrektor z Eniro Polska. — Zanim zdecydujemy się na siłownię, klub fitness czy odpowiedniego dietetyka analizujemy oferty różnych placówek, a wyszukiwanie potrzebnych nam informacji rozpoczynamy od sprawdzenia ich w internecie.

W realizacji noworocznych postanowień może pomóc realistyczne podejście do własnych możliwości, skoncentrowanie się na mniejszej liczbie celów i zapewnienie sobie wsparcia innych ludzi. Zmiany należy traktować jako coś dobrego, a nie powód do wyrzeczeń. Zdaniem psychologów – warto robić postanowienia na nowy rok, trzeba tylko mądrze do nich podejść.