Piątek, 24 marca 2023

Powoli, ale skutecznie. Zrzuć kilogramy

2013-04-08 15:13:29 (ost. akt: 2013-04-08 15:21:48)

Podziel się:

Autor zdjęcia: Fot. sxc.hu

— Wiele osób na wiosnę zaczyna dbać o siebie. Zaczyna się ćwiczenie ponad własne możliwości, diety odchudzające i oczyszczające, a to nie jest zdrowe — mówi Magdalena Kozak, trener personalny w klubie fitness.

Jak zacząć dbać o siebie?
— Trzeba zacząć powoli, spokojnie pod okiem kogoś wykwalifikowanego. Wiele osób postanawia schudnąć i robi to w nieprzemyślany sposób. Najlepiej zapisać się do klubu fitness.

Same ćwiczenia wystarczą?
— Potrzebne jest jeszcze racjonalne odżywianie. Po zimie brakuje nam minerałów, organizm domaga się witamin. Można skorzystać z porad dietetyka lub trenera personalnego, wówczas schudniemy skuteczniej, a efekty utrzymają się dłużej. Diety jednoskładnikowe czy 13-dniowe są dla organizmu bardzo wyniszczające. Zazwyczaj kończy się to efektem jo-jo i całe nasze wysiłki idą na marne.

Co to jest ten zdrowy styl życia?
— To racjonalne odżywianie, dbanie o swoją kondycje, regularne ćwiczenia. Przy przesileniu bardzo ważny jest też odpoczynek. Nie można robić wszystkiego na raz, bo organizm dopiero budzi się z zimowego letargu.

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB