Wyjdź z domu i.... chodź! Najlepiej kilka kilometrów

środa, 19 października 2016 12:30

Aż 10 000 kroków, czyli ok. 6-8 km dziennie – taką odległość zdrowy człowiek powinien przemierzyć każdego dnia. Chodzenie to jeden z najtańszych i najmniej wymagających rodzajów aktywności fizycznej.

Papryka na naszym stole. Który kolor najlepszy?

środa, 19 października 2016 10:23

Papryka jest dla zdrowia bezcenna. To witaminowa rekordzistka. Który kolor jest najlepszy?

Cała prawda o mięsie...

wtorek, 18 października 2016 14:21

Nie bójmy się jeść mięsa! Zawiera mnóstwo białka i żelaza, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Rozgrzej się! Te produkty Ci w tym pomogą

wtorek, 18 października 2016 11:14

Jesień przywitała nas wyjątkowo chłodnymi dniami. Jak powszechnie wiadomo, bardzo duży udział w funkcjonowaniu organizmu ma dieta.

Jumping fitness i jazda na rowerze. Ruch i zdrowie!

poniedziałek, 17 października 2016 15:03

Nie siedź w domu, bądź aktywny! Sprawdź nasze dwie propozycje!

Tu znajdziesz najwięcej najwięcej witaminy C

poniedziałek, 17 października 2016 14:54

Znana wszystkim witamina C słynie ze wspomagania odporności organizmu, dlatego nie możemy zapominać o niej w naszej codziennej, jesienno-zimowej diecie.

Trenuj sporty walki. Sprawdź nasz przewodnik!

poniedziałek, 17 października 2016 07:58

Oto przewodnik po szkłach i klubach sportów walki w Olsztynie! Kliknij!

Sport nie jest im obcy, więc sprzęt jest ich

czwartek, 13 października 2016 13:57

Sprzęt sportowy - I nagroda w naszym konkursie "FIT - Freak In Training - trafiła już do Szkoły Podstawowej w Brzydowie. Uczniowie i nauczyciele udowodnili, że sport nie jest im obcy. Nagrodę ufundowała firma Michelin Polska S.A. w Olsztynie. Gratulujemy!

Ujemne kalorie. Fakt czy mit?

środa, 12 października 2016 11:30

Można jeść i jeść, a przy tym nieć nie przytyć? Nawet stracić kilka centymetrów w pasie. Jak to możliwe? To jedno z założeń diety ujemnych kalorii. Je się produkty, które przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego, czyli głównie warzywa i owoce. Czy to działa nie tylko na wyobraźnię?

Pomysł na fit kolację

wtorek, 11 października 2016 17:00

Nie bój się jesieni! Złap pozytywną energię!

poniedziałek, 10 października 2016 17:07

Jesień to pora, kiedy wielu z nas skarży się na brak motywacji do treningów i zdrowej diety. Krótkie dni chłodne wieczory sprawiają, że stajemy się leniwi i bardzo często zaczynamy się objadać, wierząc, że to poprawi nasz jesienny nastrój. Tak nie musi być! Co zrobić, by mieć motywację przez cały rok? Radzi Miłka Wasiak, miłośniczka aktywności.

„zadBA!j o sylwetkę” – nie daj się cellulitowi!

poniedziałek, 10 października 2016 09:54

Każda kobieta marzy o idealnej figurze – pozbawionej zbędnych kilogramów i cellulitu. Jednak nie każda z nas jest gotowa poddać się specjalistycznym zabiegom, poprawiającym wygląd ciała. Na szczęście nie jest to konieczne, aby osiągnąć upragniony efekt.

Obiad ze smakiem wg szefa kuchni

czwartek, 6 października 2016 10:34

Dziś propozycje dań od samego szefa kuchni. To przepisy na pyszne obiady od Łukasza Wojtasa, który wyjątkowe menu tworzy w zgodzie z rytmem natury. Jest zdrowo i kolorowo!

Gdzie znaleźć motywację do odchudzania?

środa, 5 października 2016 14:19

Ponad 62% mężczyzn i 46% kobiet w Polsce ma problem z nadwagą lub otyłością. Coraz częściej mówi się o alarmującym niebezpieczeństwie w szkołach – ponad 22,3% dzieci w wieku szkolnym zmaga się z nadmiarem kilogramów. Czego brakuje najbardziej w walce z chorobą?

Trening na jędrne uda i pośladki! Ćwicz z nami!

wtorek, 4 października 2016 14:00

Przed tobą siedem ćwiczeń, dzięki którym wysmuklisz uda, nogi i zadbasz o pośladki. Ten 20-minutowy trening przygotowała Patrycja Polakowska, instruktorka Body Perfect. Możesz go wykonać zawsze i wszędzie, ponieważ pracować będziesz tylko przy pomocy własnego ciężaru ciała. Przy wykonywaniu ćwiczeń pamiętaj o prawidłowym oddechu, trzymaniu napiętych mięśni brzucha i niewyginaniu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zacznij trening od rozgrzewki.