Taniec to także trening. Jak zacząć tę przygodę?

poniedziałek, 2 maja 2016 12:00

Moda na taniec trwa w najlepsze. Wszystko zaczęło się od programów telewizyjnych w stylu „You Can Dance” i „Taniec z gwiazdami”, dzięki którym mnóstwo osób odkryło w sobie poczucie rytmu i potrzebę ruchu. Potem dołączyła do tego moda na zumbę oraz inne odmiany łączące taniec i fitness.

Rower przez cały rok, czyli spinning dla każdego

czwartek, 28 kwietnia 2016 12:00

To jedna z najbardziej energetycznych form aktywności, a przede wszystkim ogromna frajda! Trening dla ciała i duszy. Czyni cuda dla kondycji i figury. Lubisz rower? Spinning jest właśnie dla Ciebie!

Jak grilluje się na świecie?

czwartek, 28 kwietnia 2016 10:21

Grill dla Amerykanów to przyrządzanie dużych i soczystych kawałków mięsa. Z kolei Brazylijczycy preferują słodki smak grillowanych owoców. Zupełnie inne preferencje kulinarne mają natomiast Chińczycy, którzy na ruszt wrzucają larwy owadów, insekty czy ptaki. Jak robią to Polacy i jak do grillowych rewolucji kulinarnych podchodzą mieszkańcy innych nacji?

Wybierz rower w sam raz dla siebie

wtorek, 26 kwietnia 2016 11:31

Z początkiem wiosny wielu z nas udaje się do sklepu rowerowego, by znaleźć idealny dla siebie pojazd. Rowery górskie, miejskie, trekkingowe, szosowe, towarowe – jeśli masz problem z wyborem, na wstępie odpowiedz sobie na kilka pytań. Przede wszystkim – w jakim celu i jak często będziesz korzystać z pojazdu oraz ile pieniędzy jesteś w stanie na niego przeznaczyć.

Fit kuchnia Jacka Bilczyńskiego

poniedziałek, 18 kwietnia 2016 15:33

Bieganie jest po prostu kobiece!

poniedziałek, 18 kwietnia 2016 13:37

Popularność biegania wciąż rośnie. Na biegach ulicznych padają rekordy frekwencji, uczestników takich zawodów coraz częściej liczy się już nie w setkach, a w tysiącach osób. Stosując taką samą skalę można liczyć także te osoby, które nie startują w zawodach, a po prostu biegają dla siebie, dla własnego zdrowia – opowiada Miłosława Wasiak z Olsztyna.

Jedz kaszę to schudniesz

piątek, 15 kwietnia 2016 10:33

Zasmakuj w kuchni orientalnej – kiełki fasoli mung i pędy bambusa

środa, 13 kwietnia 2016 16:08

Kuchnia orientalna coraz bardziej popularna. Te dania dzięki dużej ilości warzyw i przypraw są bardzo aromatyczne, smaczne, a przede wszystkim zdrowe, dlatego świetnie sprawdzają się w codziennej diecie. Jednymi z produktów, po które warto sięgać są kiełki fasoli mung i pędy bambusa.

Odblokuj się na zdrowie, czyli detoks racjonalny

wtorek, 12 kwietnia 2016 17:08

Diety oczyszczające to jeden z żywieniowych hitów każdej wiosny, jednak poziom wiedzy na ich temat wciąż jest niewystarczający. Pora, aby zbić detoksową gorączkę i rozprawić się z „toksycznymi” mitami! Dowiedz się, jak rozsądnie odciążyć swój organizm, mądrze zarządzając kaloriami.

Padniesz i będziesz ćwiczyć dalej. Poznaj CrossFit

czwartek, 7 kwietnia 2016 17:47

Bieganie, pływanie, jazda na rowerze i to wszystko w jednym ekstremalnym treningu. Taki jest właśnie CrossFit. Uczestnicy wspinają się na linach, trenują z ciężarem własnego ciała i sprawdzają, gdzie kończy się ich wytrzymałość.

Banany, winogrona i arbuzy idą w biodra

czwartek, 7 kwietnia 2016 14:44

Z owocami trzeba uważać… przynajmniej będąc na diecie. Najlepiej unikać jedzenia bananów, winogron i arbuzów. Zamiast nich dietetycy radzą sięgnąć po jagody, truskawki czy maliny.

Uważajmy na sól ukrytą w jedzeniu

poniedziałek, 4 kwietnia 2016 18:00

Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) od lat apelują do Polaków o ograniczenie spożycia soli (chlorku sodu) do maksymalnie 5 g dziennie w przypadku osoby dorosłej (jedna płaska łyżeczka do herbaty), a w przypadku dzieci i młodzieży do 1,9 g – 3,75 g dziennie. Dlaczego to takie ważne?

Czy warto stosować modne diety?

poniedziałek, 4 kwietnia 2016 12:00

Każdego roku jesteśmy zasypywani informacjami dotyczącymi nowych trendów żywieniowych. W 2016 roku karierę mają zrobić rośliny strączkowe, starożytne ziarna i dieta nordycka.

Zakochałam się w bieganiu

piątek, 1 kwietnia 2016 12:12

Gdyby ktoś rok temu powiedział mi, że bieganie zmieni moje życie, na pewno bym w to nie uwierzyła. Dlaczego? Bo gdy ktoś opowiadał mi o bieganiu, odpowiadałam: "Wolę rower" – opowiada Miłosława Wasiak z Olsztyna.

Najczęstsze błędy przy robieniu brzuszków

czwartek, 31 marca 2016 12:40

Brzuszki to ćwiczenie, które jest nieodłączną częścią treningów zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jednak nieprawidłowo wykonane mogą skutkować przeciążeniami kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Jakich błędów unikać?