By jazda na nartach dawała przyjemność

poniedziałek, 18 stycznia 2016 09:56

Sezon narciarski ruszył pełną parą. Wybór stoku, czy zakup sprzętu to nie wszystko, o co fani białego szaleństwa muszą zadbać przed feriami zimowymi.

Przed nami czwarty bieg w ramach cyklu CITY TRAIL

poniedziałek, 11 stycznia 2016 12:30

Pierwsze zawody w 2016 roku w Olsztynie odbędą się już w sobotę, 16 stycznia.

Rowerowa Obwodnica Olsztyna (11) Michelin (Olsztyn) - Klebark - Skajboty - Jedzbark - Barczewo - Olsztyn

środa, 30 grudnia 2015 15:13

Miało być 30 kilometrów, zrobiło się lekko ponad 50. A wszystko przez to, że pociąg Przewozów Regionalnych przyjechał i odjechał ze stacji planowo.

Dziewczyny w Piszu pokazały, że mają kondycję

poniedziałek, 7 grudnia 2015 18:50

W poniedziałek z akcją FIT - Freak In Training odwiedziliśmy Szkołę Podstawową w Piszu. Dziewczyny z czterech klas - dwóch piątych i dwóch szóstych ćwiczyły pod czujnym okiem Patrycji Polakowskiej, trenerki personalnej z Body Perfect.

Tanecznie w Olsztynie, czyli flash mob w Galerii Warmińskiej

poniedziałek, 30 listopada 2015 11:17

Nikt nie spodziewał się, że w sobotnie popołudnie w Galerii Warmińskiej odbędzie się takie widowisko. Najpierw rozbrzmiała muzyka, a po chwili.... Zobaczcie sami!

Orzechy to zdrowe kalorie

poniedziałek, 23 listopada 2015 11:34

Zdecydowanie, choć dostarczają dużej ilości kalorii, są jedną z najzdrowszych przekąsek po jakie możemy sięgać. Obecnie mamy w sklepach wiele rodzajów orzechów różniących się zarówno kalorycznością jak i wartościami odżywczymi i właściwościami. A zatem co warto o nich wiedzieć?

Jesienne wariacje z kaszą. PRZEPISY!

czwartek, 19 listopada 2015 13:20

Okres jesienno-zimowy sprzyja obniżonej odporności i złemu samopoczuciu. Pamiętajmy jednak, że zdrowa dieta, bogata w witaminy, minerały i składniki odżywcze może pomóc nam w walce z nieciekawą aurą.

Polacy zmieniają swoje nawyki żywieniowe

środa, 18 listopada 2015 13:20

Odżywiamy się zupełnie inaczej niż 15 lat temu. W koszykach z zakupami mamy o połowę mniej ziemniaków i pieczywa oraz blisko 40 proc. mniej mąki.

To była eksplozja energii. Nietypowy WF w Mrągowie

wtorek, 17 listopada 2015 15:45

Była zumba, był trening funkcjonalny. W Zespole Szkół nr 2 w Mrągowie odbył się trening w ramach akcji "FIT - Freak In Training". Poprowadziła go Patrycja Polakowska, trenerka fitness z Olsztyna.

Dieta w chorobie Hashimoto. Co jeść, a czego unikać

wtorek, 10 listopada 2015 13:12

Czym jest Hashimoto? Jakie objawy towarzyszą tej chorobie? Jakie są jej przyczyny i wreszcie jaką dietę należy stosować, aby nasz organizm mógł cieszyć się zdrowiem? Radzi dietetyk Tomasz Chudziński.

Fitness w szkole? Tak w Gimnazjum nr 1 w Giżycku!

poniedziałek, 9 listopada 2015 15:35

Za nami kolejny trening w szkole w ramach akcji FIT— Freak In Training. Zajęcia odbywały się w poniedziałek 9 listopada w Gimnazjum nr 1 w Giżycku. Poprowadziła je Małgorzata Kędzierska, trener personalny, współautorka sportowego bloga "Szpilki na Siłowni", występująca w stacji TVN.

Konkurs dla dzieci i młodzieży. "Aktywna sweet focia"

piątek, 6 listopada 2015 20:32

Drugi bieg CITY TRAIL w Olsztynie już 7 listopada

środa, 4 listopada 2015 10:16

Już w najbliższą sobotę nad Jeziorem Długim odbędzie się drugi w tym sezonie bieg w ramach cyklu CITY TRAIL.

Nie wystarczy zadbać o sylwetkę

wtorek, 3 listopada 2015 13:03

Jesień. Słota. Krótki dzień... Taki klimat zbytnio nie nastraja do wychodzenia z domu. A co dopiero do aktywności fizycznej. Jak więc sobie radzić z nie najlepszą kondycją i kiepskim samopoczuciem?

Ćwicz jesienią i zimą

piątek, 30 października 2015 11:04

Jesień i zima to niełatwy czas dla osób aktywnych i chcących schudnąć. Niższe temperatury i krótszy dzień nie zachęcają do wyjścia z domu. Jakie dyscypliny wybrać, by utrzymać dobrą formę i samopoczucie? Możliwości jest wiele. Ważne, aby wybrać najlepszą dla siebie opcję, czyli formę ruchu dopasowaną do naszych fizycznych możliwości i temperamentu. Wówczas wysiłek sprawi nam autentyczną przyjemność i przyczyni się do podniesienia skuteczności treningu.