Olsztyn coraz bardziej rowerowy

czwartek, 17 września 2015 11:48

Przybyło dróg rowerowych w Olsztynie. Zarząd Dróg, Zieleni i Transportu na wniosek Oficera Rowerowego wydzielił nowe odcinki z istniejących, szerokich chodników.

Typ figury: jabłko. Jaka jest najlepsza dieta i trening? Sprawdź!

środa, 16 września 2015 12:00

Osoby o typie sylwetki jabłko mogą się pochwalić szczupłymi i ładnymi nogami, wąskimi biodrami, niezbyt mocno zaznaczoną talią i większym biustem. Proporcja talii do bioder (iloraz ich obwodów) wynosi ponad 0,8, co tłumaczy słabo zarysowane wcięcie w talii. Co panie o tej sylwetce powinny jeść i jak ćwiczyć radzi Ola Żelazo, trenerka personalna, trenerka.info .

Top 5 „superproduktów” w żywieniu sportowców

poniedziałek, 7 września 2015 11:50

By dziecko nie chodziło do i w szkole głodne

wtorek, 1 września 2015 13:07

Dziecko w szkole musi być najedzone, by mózg lepiej pracował. Co należy organizmowi dostarczyć? Podpowiada Tomasz Chudziński, dietetyk z Olsztyna.

By czerpać radość z ćwiczeń przez cały rok

wtorek, 8 września 2015 12:11

Widzę różnicę w sylwetce, jak i w tym, ile po treningu mam energii, jak mi się humor poprawia, że nie mam bólów głowy, rzadko choruję. To wszystko wynika ze zdrowego i aktywnego stylu życia - mówi Aleksandra Żelazo, trenerka personalna, która na co dzień radzi tysiącom Polek, jak dbać o zdrowie łącząc dietę i aktywność fizyczną.

Zachowaj wakacyjną sylwetkę na dłużej

poniedziałek, 31 sierpnia 2015 21:43

Cały rok ciężko pracujesz, by podczas urlopu móc zaprezentować nienaganną figurę? Nie pozwól, by przez kilka dni zapomnienia cały wysiłek poszedł na marne. Oto kilka prostych rad, które pomogą, utrzymać wakacyjną sylwetkę i zdrowe nawyki żywieniowe.

Wymówkom mówimy dość!

czwartek, 27 sierpnia 2015 15:37

"Zdrowe odżywianie jest kosztowne. Nie mam czasu ciągle sterczeć w kuchni. Dieta wiąże się masą wyrzeczeń, po co mam się tak katować? Jem przecież mało, a mimo to nie chudnę." Brzmi znajomo? Ilu z was już gdzieś to słyszało? Ilu z was zdarzyło się powiedzieć to samo? Zastanawialiście się może nad tym, czy poczyniliście jakiekolwiek kroki w kierunku zmian nim stwierdziliście, że to nie ma sensu ? Nastał moment, gdy wszelkim wymówkom mówimy stanowczo i zdecydowanie: dość!

Olsztyńscy trenerzy podczas Projektu Plaża na Ukielu

wtorek, 25 sierpnia 2015 14:27

Olsztyńskie kluby fitness miały okazję, by się zaprezentować w weekend na Ukielu. Trenerzy pokazali na co ich stać, a publiczność uczestniczyła w ich krótkich zajęciach. Sprawdźcie sami!

Nie siedź w domu, wyjdź poćwiczyć!

wtorek, 18 sierpnia 2015 12:28

Twoją ulubioną rozrywką po pracy lub szkole jest oglądanie telewizji, granie na komputerze bądź serfowanie po internecie? A gdyby tak wreszcie zacząć dbać o zdrowie, wygląd i kondycję fizyczną? Wcale nie musisz szukać w tym celu drogiego klubu fitness. W okolicy na pewno znajdzie się jakaś siłownia pod chmurką.

Śniadanie to podstawa. Propozycja na posiłek: omlet

piątek, 14 sierpnia 2015 19:00

Najważniejszy posiłek dnia to śniadanie. To od niego zależy jak będzie wyglądać reszta dnia.

Upał nie przeszkadza w byciu fit! Olsztynianie trenują!

wtorek, 11 sierpnia 2015 19:45

Sądzicie, że upał przeszkadza w ćwiczeniach? Nie! Trzeci trening z "Fit nie Fat" już za nami!

Pij wodę, by się nie odwodnić!

wtorek, 11 sierpnia 2015 12:00

Upał doskwiera, więc pij jak najwięcej wody!

Bierz rower i jedź w trasę. Poznaj olsztyńskie szlaki

piątek, 7 sierpnia 2015 11:14

Wycieczka rowerowa na każdy dzień roku!

Sezon na piknik – jakie produkty zapakować do koszyka

piątek, 7 sierpnia 2015 10:15

Piknik jako forma wypoczynku i spożywania posiłku na świeżym powietrzu jest najbardziej popularny w Stanach Zjednoczonych. Moda ta doszła również do Polski. Coraz więcej par i rodzin z dziećmi wyjeżdża za miasto na łono natury lub udaje się do parku z kocem w kratę, koszem pyszności i piłką do grania. Planując taki jednodniowy wypad zastanawiamy się, co powinniśmy zabrać ze sobą. Poniżej przedstawimy wam piknikowy niezbędnik.

Chłód na głód! Przepisy na pyszne chłodniki

poniedziałek, 3 sierpnia 2015 14:08

Żywieniowcy przekonują – sięgajmy po produkty sezonowe. Mamy gwarancję, że są zbierane w najlepszym momencie ich wzrostu. Przyszedł czas na chłodniki!