Biegaj, pływaj i pomóż dzieciom

poniedziałek, 3 sierpnia 2015 11:26

W weekend od 8 do 9 sierpnia w Pacółtowie na miłośników aktywnego wypoczynku czekają pływackie i biegowe atrakcje. Ale to nie wszystko, bo podczas warsztatów będą zbierane pieniądze na leczenie dwóch chłopców, podopiecznych Fundacji ,,Przyszłość dla Dzieci''.

Kasza – przyjaciółka kobiety

środa, 22 lipca 2015 09:59

Na zgrabną figurę, piękne zdrowe włosy, gładką cerę i mocne paznokcie. Kasze – bo o nich mowa – są produktem, którego nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie.

Uważaj, co jesz latem

poniedziałek, 20 lipca 2015 13:12

93 proc. Polaków jest zdania, że prawidłowe odżywianie ma istotny wpływ na zdrowie. O odpowiednie żywienie najprościej zadbać w lecie, kiedy mamy łatwy dostęp do świeżych produktów. Powinniśmy przy tym pamiętać o kilku ważnych rzeczach.

Otwarty trening fitness z „Siłownią u Jacka” w Działdowie [zdjęcia, film]

sobota, 18 lipca 2015 21:27

W sobotę (18 lipca) odbył się otwarty trening z „Siłownią u Jacka” w Działdowie. Udział wzięło ponad 150 osób. Półtoragodzinny trening poprowadziła Joanna Berestowska.

Pij wodę, nie zapominaj o niej!

piątek, 3 lipca 2015 15:14

W ciągu dnia, w natłoku obowiązków i dodatkowych zajęć często zapominamy o regularnym nawadnianiu. A to podstawa, żeby zachować dobrą kondycją, koncentrację oraz zdrowy wygląd.

Maseczki z owoców i warzyw – przepis na domowe SPA

piątek, 3 lipca 2015 15:14

Chcesz mieć zdrową, promienną cerę? Codzienne używanie kremu często nie wystarczy – przynajmniej raz na tydzień zafunduj swojej twarzy małe SPA i nałóż odżywczą maseczkę. Jaką? Na początek... sprawdź co masz w lodówce!

Przyjdźcie na zumbę i pobijmy rekord!

piątek, 3 lipca 2015 11:16

Uwaga, miłośnicy Zumby! W sobotę na plaży nad jeziorem Ukiel odbędzie się maraton Zumby. Musicie tu być i bawić się dobrze!

Lubię kaszę, więc jem. Oto przepisy!

środa, 1 lipca 2015 14:30

Trzy, dwa, jeden... Ciężarki w dłoń, ćwiczymy!

poniedziałek, 29 czerwca 2015 13:49

Wyjdź na dwór i oddychaj głęboko. Czas na trening. Te ćwiczenia ukształtują ramiona, wzmocnią plecy i poprawią postawę. Weź ze sobą parę ciężarków o wadze 2-4 kg. Nie masz hantli? Możesz je zastąpić butelkami z wodą. Po ćwiczeniach wybierz się na dynamiczny spacer albo jogging trwający minimum 30 minut. Gotowi? Zaczynamy!

Odzyskajcie wiarę w siebie!

poniedziałek, 29 czerwca 2015 10:59

Chcecie popracować nad swoją sylwetką? Nie ma problemu! Pomogą wam w tym trenerzy personalni z siłowni Fitness Park w Olsztynie.

Mały poradnik podjadacza

sobota, 27 czerwca 2015 10:00

Nie każdy się do tego przyznaje, wielu się wstydzi, ale bądźmy szczerzy - to się zdarza się każdemu z nas. Może to być zwykły odruch, rutynowa czynność wpleciona zgrabnie w codzienne obowiązki. Albo nagły, spontaniczny impuls, który sprawia, że zwyczajnie nie potrafisz się opanować, nawet w środku nocy... A czasem robisz to po prostu z nudów. Wiesz o czym mowa? Oczywiście - o podjadaniu.

Jak wygląda nasz pierwszy posiłek?

piątek, 26 czerwca 2015 12:27

Polacy coraz częściej zwracają uwagę na to co jedzą i jak jedzą. Z raportu „Zachowania żywieniowe Polaków” przygotowanego przez CBOS wynika, że 79 proc. z nas zaczyna swój dzień od porannego śniadania. Dlaczego rola śniadania w naszym życiu jest tak ważna? Co powinniśmy jeść na początku dnia, by czuć się zdrowo?

Jak uniknąć błędów podczas jazdy na rowerze?

czwartek, 25 czerwca 2015 13:19

Polacy chętnie jeżdżą na rowerach. 40 proc. z nas wybiera ten środek transportu codziennie, 31 proc. – kilka razy w tygodniu. Uważamy, że jazda na rowerze korzystnie wpływa na nasz organizm. To prawda, jednak aby była naprawdę zdrowa, warto pamiętać o kilku zasadach.

Jak jadać na mieście, by było zdrowo?

środa, 24 czerwca 2015 13:36

46 proc. Polaków jada na mieście powyżej pięciu razy w miesiącu, 15 proc. regularnie chodzi do restauracji. Ci, którzy żywią się poza domem prawie codziennie powinni poszukać dobrego lokalu gastronomicznego tak, aby ich posiłki były nie tylko smaczne, lecz także zdrowe.

Petarda z Ewą i Tomkiem, czyli nasi na treningu w Warszawie

wtorek, 23 czerwca 2015 13:21

Był trzygodzinny trening i tłumy. Był pot i wiele pozytywnych emocji. W Warszawie odbył się trening Ewy Chodakowskiej, na który pojechały też olsztynianki!